DICA: PRATIQUE STAND UP PADDLE EM COPACABANA/RJ

Como todos sabem, a cidade do Rio de Janeiro/RJ é a Meca no Brasil para os praticantes de esportes outdoor. Na cidade maravilhosa é possível correr, pedalar, surfar, escalar, nadar em aguas abertas, e muito mais. Afinal, sua geográfica, formada por morros e às margens do mar, é bem peculiar. Permitindo assim a prática de uma diversidade absurda de esportes.

Normalmente, quando viajo ao Rio gosto de ficar hospedado no bairro de Copacabana, pois sua localização é excelente e o preço acessível. Outro diferencial é que consigo manter meus treinos de triathlon em dia sem ter que desembolsar uma grana extra.

Mas o assunto deste post é outro, voltemos. Correndo pela orla de Copacabana notei uma grande quantidade de pranchas de STAND UP PADDLE no mar e algumas tendas na areia com placas de locação.

Criado no Havaí, nos anos 40, requer apenas uma prancha um pouco maior que a do surfe tradicional, um remo, equilíbrio e muita disposição.

Eu e meu colega de trabalho Marcus Nogueira resolvemos aproveitar o dia de folga e experimentar a brincadeira. Escolhemos a WILL STAND UP PADDLE, uma tenda verde neon, localizada próximo ao Forte de Copacabana, na altura do Posto 6.

O preço é de R$30 reais, por 30min, para a locação do equipamento e instruções básicas de condução. Após aquela choradinha de mineiro, fechamos por R$25. O instrutor passou dicas sobre como subir na prancha, levantar e remar, e literalmente caímos na água. A prancha larga e grande é bem fácil de ser conduzida. Logo na primeira tentativa consegui subir e iniciar deslocamento. Passei 30min me divertindo sem qualquer queda, e este foi o meu primeiro contato com o esporte.

Segundo o instrutor, os benefícios do STAND UP PADDLE são:

Trabalha todo o sistema cardiovascular

Define músculos e mantém a postura

Trás coordenação motora

Melhora a concentração e o equilíbrio enquanto vc se diverte

Trabalha e fortalece todos os grupos musculares do corpo

Queima em média 600 calorias por hora

Com apenas 30min de prática, posso seguramente afirmar que estes benefícios não são papo de vendedor, realmente é tudo isso aí. Achei uma atividade muito prazerosa, que serve como treino de força e resistência. Espero voltar lá mais algumas vezes antes de retornar a Minas.

DICAS

Caso você não tenha em mãos sua GO PRO ou outra câmera a prova de agua, é possível contratar no local um fotógrafo. Achei uma ótima opção e o preço é justo. Pagamos R$20 por um pacote de 6 fotos. Como funciona: o fotógrafo, a bordo de um kaiak, acompanha seu passeio e tira várias fotos. Ao final, você escolhe aquelas que mais gostou e ele te encaminha por email. Contato: Cainã Costa, (21)97914-3312, email fotosupcopa@gmail.com, no face e instagran “foto sup copa”.

Use a abuse do protetor solar ou então utilize camiseta de manga longa e boné, o sol castiga.

Só utilize seus óculos de sol se eles flutuarem ou estiverem com aquelas cordinhas que prendem ao pescoço. Tombos na água são comuns e voce pode ficar sem ele.

Se for iniciante assim como eu, escolha um dia de mar calmo, ou flat como dizem os surfistas. Para nossa sorte o mar estava estranhamente tranquilo, o que facilitou bastante.

Aproveite e visite o Forte de Copacabana. Já viajei ao Rio algumas vezes, mas esta foi a primeira vez que estive no Forte. Recomendo sua visitação a todos. A entrada custa R$6 (inteira) e tem direito a meia: servidores públicos, estudantes e melhor idade. O mais interessante é andar pela fortificações centenárias cujas muralhas tem 12m de espessura e observar como funcionavam os canhões. Além disso, o local possui uma vista privilegiado para a Praia de Copacabana e Ipanema. No local é possível degustar um delicioso prato e tomar uma cerveja artesanal em um de seus restaurantes. O Museu Histórico do Exército e a galeria de exposições temporárias são um bônus extra.